Krachttraining
Krachttraining is eigenlijk niets meer dan het uitvoeren van spierverstevigende oefeningen. In tegenstelling tot cardiotraining is het een anaerobe training, dat is een training zonder zuurstof. Er is een groot divers aanbod aan apparaten en gewichten waarmee je bij The Gym verschillende spiergroepen kunt trainen.
Tijdens het trainen van je spieren zorg je er eigenlijk voor dat ze beschadigd raken. Dit is helemaal niet erg. Na de training zal het lichaam er namelijk alles aan doen om deze kleine beschadigingen, dit zijn kleine scheurtjes in de spiervezels, te herstellen en de spieren sterker te maken voor het geval het lichaam weer aan een zwaardere belasting wordt blootgesteld. Zo wordt jij elke training bij The Gym weer iets sterker en werk je aan jouw spieren.
Een leuk weetje voor mensen die graag af willen vallen: gewicht verliezen is door de combinatie van cardio- en krachttraining het beste te realiseren. Spieren verbruiken altijd energie, ook in rust. Door meer spieren te kweken verbrand jij zo ook meer energie in rust!
Kracht en spiermassa opbouwen
De mogelijkheden zijn grenzeloos
Professionele begeleiding
Van professionele fitnessinstructeurs
Advies over voeding en lifestyle
Kom langs voor een gratis intakegesprek
