Fitheid gaat verder dan alleen fysiek sterk zijn. Vaak ligt de focus in sport vooral op het lichaam, terwijl onze geest net zo belangrijk is. Echt welzijn bereik je door lichaam en geest te combineren. In ons drukke leven vragen we veel van onszelf, waardoor inspanning vaak overheerst en ontspanning tekortkomt. Dit kan leiden tot stress en lichamelijke klachten.

Bij de Relax ligt de focus op het bewust trainen van ademhaling, concentratie en meditatie, gecombineerd met oefeningen voor coördinatie en flexibiliteit. De les is zowel dynamisch als ontspannend, waarbij je rustig maar actief bezig bent met je lichaam en geest. Ondersteund door motiverende muziek word je meegenomen in een flow die je helpt te ontspannen en je energie te herstellen. Na afloop van de les verlaat je de zaal met een verfrist en ontspannen gevoel, klaar voor de rest van je dag.