Home

Pre Snow-Fun at The GYM Pre-Snow-Fun! Het individuele snowfit programma van The GYM. Laatst bijgewerkt op ( dinsdag 15 november 2011 ) Lees meer...

SPORTVASTEN! Sportvasten, de nieuwste revolutionaire methode om vet te verbranden! Laatst bijgewerkt op ( woensdag 28 september 2011 ) Lees meer...   Vanaf heden op zondag weer geopend! Vanaf 02-10-'11 zijn weer weer geopend op zondag van 10.00 / 13.00u. De zondag opening loopt tot mei 2012. Laatst bijgewerkt op ( vrijdag 30 september 2011 )   PERSONAL TRAINING VRAAG AAN ONZE INSTRUCTEURS NAAR DE INTERESSANTE MOGELIJKHEDEN MET PT-TRAININGEN Er kan gebruik gemaakt worden van een voordelig PT-Abonnement of een losse PT-training.  Een ideale manier om sneller en efficienter je doelstelling te bereiken! Of je nou wilt afvallen, of juist aankomen, herstellen van een blessure, of in een andere sport beter wilt worden (sportspecifieketraining) overleg met je Personal Trainer. Er wordt een speciaal op het lijf geschreven work-out progamma gemaakt, wat voortdurend wordt aangepast en bijgestuurd. Er worden op afspraak tests afgenomen (meten=weten) zodat de vooruitgang in kaart wordt gebracht. Enthousiast geworden? Maak een afspraak, en laat je begeleiden in het behalen van je doelstelling! Laatst bijgewerkt op ( donderdag 01 april 2010 )   Aerobics / Spinning Welkom op de website van THE GYM. We hebben een groot aantal activiteiten en faciliteiten beschikbaar. Bij de index staan diverse (niet alle) activiteiten genoemd. Klik hierop en je vindt een kleine omschrijving van wat ze inhouden. Zoek je een bepaalde lessoort, en zie je die er niet bij staan, vraag 't via de mail of bel even! Wellicht benoemen wij de soort les anders. Bijv: Total Body Workout, dit is een les met gewichtjes en bodybars, met name gericht op spierversterking van de probleem zone's  Een virtuele tour nemen door de The Gym? Klik HIER voor een rondleiding. Aerobics Bij aerobics beweeg je actief op muziek. Centraal staat het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren. Door regelmatig aerobicslessen te volgen wordt het uithoudingsvermogen, de conditie verbeterd. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Aerobics is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en plezierig is. De les start met een warming-up. In dit eerste gedeelte van de les worden er oefeningen gedaan die gericht zijn op het bevorderen van een goede doorbloeding van de spieren en het voorbereiden op de rekoefeningen. Ook wordt er gelet op een goede houding. Na de warming-up wordt het uithoudingsvermogen getraind met springvormen, gevolgd door het stretch-gedeelte met oefeningen die bedoeld zijn om de afvalstoffen in de spieren af te voeren. Vervolgens worden er veel spierversterkende oefeningen gedaan, ook weer gevolgd door stretchoefeningen. De les wordt afgesloten met een cooling down, zodat de afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd en je je weer lekker kunt ontspannen. Spinning Spinning of fietsen is niet voor niets razend populair. Spinning is niet alleen eenvoudig te volgen, maar ook één van de snelste manieren om af te slanken en conditie op te bouwen. Deze dynamische groepstraining is geschikt voor vrouw of man, jong en oud, beginner of gevorderde. Bijna iedereen kan immers fietsen, en de weerstand van de spinningbike kan door de deelnemer zelf continue op eigen niveau worden afgesteld. Laat jezelf een keer over die grens halen en ga samen met een groep helemaal uit je dak op de spinningbike, flink zweten en opgezweept worden op te gekke muziek. Spinning staat voor: Snelle resultaten. Geen moeilijke choreografie. Motiverende muziek. Persoonlijke aandacht. Gezellig en veilig trainen.   Laatst bijgewerkt op ( donderdag 02 oktober 2008 ) Lees meer...

Disclaimer | Lid worden ?