Koude Training heeft in deze tijd een bijzonder betekenis, maar je body vindt het ook geweldig. Want:

• Je immuunsysteem wordt versterkt (Omdat je lichaam wordt blootgesteld aan plotselinge kou, moet het zich verweren en krijgt je immuunsysteem een boost)
• Stress vermindert (Als je in het water bent en erna zijn al je gedachten even weg, je bent puur gefocust op je lichaam en ademhaling) of (kou stimuleert onder andere de afgifte van endorfine, ook wel gelukshormoon genoemd, deze endorfine remt de afgifte van stresshormonen)
• Kom maar op met de nieuwe dag (nog meer stofjes worden geactiveerd, daarom ben je opgewekter, meer gemotiveerd en geconcentreerder)
• Bruin vet wordt geactiveerd (Kou zorgt ervoor dat je bruine vetcellen uit hun slaapstand komen. Die wakkere actieve bruine vetcellen zetten vervolgens energie uit suikers en vetten om in warmte. Het lichaamsvet  (wit vet) en dus het gewicht neemt daardoor af)
• Na inspanning of sporten is er sneller herstel (Koud water zorgt ervoor dat de doorbloeding toeneemt. Hierdoor komen voedingsstoffen sneller in de spierweefsels wat voor een sneller herstel zorgt)
• Je raakt gewend aan kou, de thermostaat kan zonder problemen omlaag (en dat is fijn voor je portemonnee en het energieprobleem)