Step Cardio
  • Werk aan je conditie

    Werk aan je algehele conditie door gebruik te maken van de welbekende step!

  • Spierverstevigend

    Ook de spieren worden niet vergeten in deze les

  • Fun

    De combinatie van lekker sporten op leuke muziek onder leiding van onze energieke instructrice.

Slogan

Learn More

Step Cardio

Geen moeilijke choreografie, maar wel met een flink tempo werken aan je conditie op en rond de step. Binnen deze les werken we zowel aan jouw uithoudingsvermogen als ook aan jouw kracht. Naast de step, maken we namelijk ook gebruik van onder andere het lichaamsgewicht om ervoor te zorgen dat het gehele lichaam wordt getraind. Zo train je dus zowel spierverstevigend als conditioneel.

 

Het eerste deel van de les zal er worden gewerkt aan de conditie op en rond de welbekende step. Vervolgens wordt er in het tweede deel van de les gewerkt aan de spieren. Je raad het al, wederom op en rond de step.

Hoe werkt het?

Deze les is voor iedereen die met veel plezier aan zijn of haar conditie wil werken. Naast conditie werken we tijdens deze les ook aan spierversteviging voor heel het lichaam.

Draait de Steps les rondom vaste choreografieën, daar werkt de Step Cardio les zonder choreografie. Ook wordt er in de Step Cardio les meer aandacht besteed aan het bovenlichaam.

Kijk in ons groepslesrooster om te zien wanneer jij kunt meedoen aan deze heerlijke les!

Groepsles impressie

Tarieven

Fitcentre The Gym is méér dan alleen een sportschool. Hieronder bekijk je onze aantrekkelijke abonnementen. Interesse? Neem contact met ons op of meld je aan voor een proefles!

Het DAL-abonnement
dal abonnement
30
per 4 weken
  • Onbeperkt sporten met het hele gezin
  • Geldig tijdens de DAL-uren
  • (Doordeweeks tot 17:30)
  • Toegang tot alle faciliteiten   
  • Gratis koffie, thee en sportdrank
  • Persoonlijk intakegesprek
  • Professionele begeleiding
  • Gratis deelname aan 40+ groepslessen
  • Ideaal voor gezinnen, broers & zussen
gratis proefles
Meest gekozen
Pro abonnement
40
per 4 weken
  • Onbeperkt sporten met het hele gezin
  • Géén DAL-uren beperking
  • Onbeperkt toegang 
  • Toegang tot alle faciliteiten
  • Gratis koffie, thee en sportdrank
  • Gratis kinderopvang 
  • Persoonlijk intakegesprek
  • Professionele begeleiding
  • Gratis deelname aan 40+ groepslessen
  • Ideaal voor gezinnen, broers & zussen
GRATIS PROEFLES
Actie!
Personal Training
30
voor 3 sessies
  • €10 voor 1 uur Personal training *
  • Speciaal introductietarief
  • Persoonlijk ontwikkelplan
  • Professionele begeleiding
  • Uitstekende faciliteiten
  • Ideaal voor iedere doelgroep
  • 1 op 1 begeleiding
  • Ideaal om te starten met sporten
  • Het perfecte sportieve kerstcadeau
Bekijk de actie
wat zeggen onze sporters

Bekijk onze beoordelingen

Facebook img
Ben Boers
 

Ga er altijd met plezier naar toe. Een geweldige sportschool met leuke lessen op hoogwaardig apparatuur

Facebook img
Bram Boersma
 

Bij the Gym heb ik mijn fysioschema besproken en afgewerkt voor het herstel van een knieoperatie. Top begeleiding bij de oefeningen, lekker kunnen wintersporten. Heel fijn.

Facebook img
Jaco Ponse
 

The Gym is een prima sportschool goede begeleiding daar kom je echt mee vooruit zowel met kracht en conditietraining!

Facebook img
Jan Valstar
 

In 2 en half maand 25 Kilo kwijt hoppa.

Facebook img
Liesbeth Valstar
 

Bij The Gym maakt het niet uit wie je bent, wat je doet. Het voelt altijd prettig om daar te sporten! Ga zo door!

Facebook img
Steffie Weterings
 

De leukste&gezelligste sportschool van het Westland en omstreken, voor jong tot oud. De sfeer is super en de groepslessen zijn top!!

Gratis proefles

Vraag direct een gratis proefles aan!

Buijs Ballotstraat 1
2693 BD 's-Gravenzande
Nederland

 

+31 174 416 580

Vraag een gratis proefles aan

Lesrooster