Krachttraining
  • Kracht en spiermassa opbouwen

    De mogelijkheden zijn grenzeloos

  • Professionele begeleiding

    Van professionele fitnessinstructeurs

  • Advies over voeding en lifestyle

    Kom langs voor een gratis intakegesprek

Slogan

Learn More

Krachttraining

Krachttraining is eigenlijk niets meer dan het uitvoeren van spierverstevigende oefeningen. In tegenstelling tot cardiotraining is het een anaerobe training, dat is een training zonder zuurstof. Er is een groot divers aanbod aan apparaten en gewichten waarmee je bij The Gym verschillende spiergroepen kunt trainen.

 

Tijdens het trainen van je spieren zorg je er eigenlijk voor dat ze beschadigd raken. Dit is helemaal niet erg. Na de training zal het lichaam er namelijk alles aan doen om deze kleine beschadigingen, dit zijn kleine scheurtjes in de spiervezels, te herstellen en de spieren sterker te maken voor het geval het lichaam weer aan een zwaardere belasting wordt blootgesteld. Zo wordt jij elke training bij The Gym weer iets sterker en werk je aan jouw spieren.


Een leuk weetje voor mensen die graag af willen vallen: gewicht verliezen is door de combinatie van cardio- en krachttraining het beste te realiseren. Spieren verbruiken altijd energie, ook in rust. Door meer spieren te kweken verbrand jij zo ook meer energie in rust!

Hoe werkt het?

Wil je meer spiermassa opbouwen? Dan is Fitcentre The Gym de ideale plek waar je effectief aan je lichaam kunt werken. Door gebruik te maken van Gym VIP, de ultieme trainingsapp, krijg je na een uitgebreide intake een op maat gemaakt schema voor het beste resultaat met oneindig veel variatie. Wil je trainen met Gym VIP? maak dan snel een afspraak bij een van onze instructeurs.

 

 

 

Dat krachttraining alleen voor mannen is of voor gasten die er als een bodybuilder uit willen zien, vinden we bij The Gym een groot misverstand. Het is natuurlijk niet waar. Het is juist iets dat eigenlijk iedereen zou moeten doen. Iedereen heeft er profijt van om zijn of haar spieren sterker te maken

 

Krachttraining vindt niet alleen plaats in de fitnesszaal. Tijdens groepslessen, zoals Gym Pump, wordt je kracht op de proef gesteld. De groepsles Broga is een perfect alternatief voor een krachttraining. Hierbij worden de spieren op een andere manier belast wat een positief effect heeft op de verdere ontwikkeling van het lichaam. Bekijk snel ons lesrooster om te zien welke les bij je past! Een lesje proberen? Je bent van harte welkom voor een gratis proefles!

Groepsles impressie

Tarieven

Fitcentre The Gym is méér dan alleen een sportschool. Hieronder bekijk je onze aantrekkelijke abonnementen. Interesse? Neem contact met ons op of meld je aan voor een proefles!

Het DAL-abonnement
dal abonnement
30
per 4 weken
  • Onbeperkt sporten met het hele gezin
  • Geldig tijdens de DAL-uren
  • (Doordeweeks tot 17:30)
  • Toegang tot alle faciliteiten   
  • Gratis koffie, thee en sportdrank
  • Persoonlijk intakegesprek
  • Professionele begeleiding
  • Gratis deelname aan 40+ groepslessen
  • Ideaal voor gezinnen, broers & zussen
gratis proefles
Meest gekozen
Pro abonnement
40
per 4 weken
  • Onbeperkt sporten met het hele gezin
  • Géén DAL-uren beperking
  • Onbeperkt toegang 
  • Toegang tot alle faciliteiten
  • Gratis koffie, thee en sportdrank
  • Gratis kinderopvang 
  • Persoonlijk intakegesprek
  • Professionele begeleiding
  • Gratis deelname aan 40+ groepslessen
  • Ideaal voor gezinnen, broers & zussen
GRATIS PROEFLES
Actie!
Personal Training
30
voor 3 sessies
  • €10 voor 1 uur Personal training *
  • Speciaal introductietarief
  • Persoonlijk ontwikkelplan
  • Professionele begeleiding
  • Uitstekende faciliteiten
  • Ideaal voor iedere doelgroep
  • 1 op 1 begeleiding
  • Ideaal om te starten met sporten
  • Het perfecte sportieve kerstcadeau
Bekijk de actie
wat zeggen onze sporters

Bekijk onze beoordelingen

Facebook img
Ben Boers
 

Ga er altijd met plezier naar toe. Een geweldige sportschool met leuke lessen op hoogwaardig apparatuur

Facebook img
Bram Boersma
 

Bij the Gym heb ik mijn fysioschema besproken en afgewerkt voor het herstel van een knieoperatie. Top begeleiding bij de oefeningen, lekker kunnen wintersporten. Heel fijn.

Facebook img
Jaco Ponse
 

The Gym is een prima sportschool goede begeleiding daar kom je echt mee vooruit zowel met kracht en conditietraining!

Facebook img
Jan Valstar
 

In 2 en half maand 25 Kilo kwijt hoppa.

Facebook img
Liesbeth Valstar
 

Bij The Gym maakt het niet uit wie je bent, wat je doet. Het voelt altijd prettig om daar te sporten! Ga zo door!

Facebook img
Steffie Weterings
 

De leukste&gezelligste sportschool van het Westland en omstreken, voor jong tot oud. De sfeer is super en de groepslessen zijn top!!

Gratis proefles

Vraag direct een gratis proefles aan!

Buijs Ballotstraat 1
2693 BD 's-Gravenzande
Nederland

 

+31 174 416 580

Vraag een gratis proefles aan

Lesrooster