|
Pagina 5 van 7 Tai-ChiT'ai Chi Ch'uan is een zeer oude Chinese bewegingsleer en innerlijke krijgskunst met als uitgangspunt een evenwichtig en lichamelijk welzijn. Rustige, bedachtzame bewegingen vloeien in elkaar over en bevorderen zo de concentratie en de coördinatie.
De bewegingen lijken op het eerste gezicht eenvoudig, maar vergen opperste concentratie en zorgen voor kracht, lenigheid en balans in het lichaam. Daardoor is T'ai Chi Ch'uan een uitstekende manier om de conditie op een evenwichtige wijze op te bouwen.
De beoefenaar van T'ai Chi Ch'uan voelt zich energiek, alert en tegelijkertijd ontspannen. Wie de technieken eenmaal onder de knie heeft, kan volstaan met tien minuten oefening per dag om dat gevoel vast te houden. AfslankenAls je wilt afvallen, is bewegen belangrijk:
Voldoende lichaamsbeweging is belangrijk om af te vallen. Je vetpercentage neemt dan sneller af, het risico op een jojo-effect is kleiner, je spierweefsel neemt toe en dus kom je strakker in je vel te zitten. We hebben het bewust over lichaamsbeweging en niet over sporten, want het maakt voor je lichaam niet uit of je aan aerobics doet, de hond uitlaat, tennist of naar de supermarkt fietst. Voor elke lichamelijke inspanning heeft je lichaam energie nodig. Die haalt het uit de verbranding van suikers en vetten.
Afvallen is verbranden van vet. Vetten zijn echter niet onze eerste energiebron. Vetten zijn namelijk opgeslagen voor ‘tijden van nood’. In een schaarse periode, waarin moeilijk aan eten te komen is, kunnen vetten je in leven houden. De meeste mensen maken zulke extreme periodes niet mee, dus blijft de vetvoorraad intact.
Bij The Gym kun je afslanken door een door de computer samengesteld persoonlijk voedingsadvies van 12 weken. Dit in combinatie met minimaal 1x per week trainen. Het voedingsadvies bestaat uit gewone dagelijkse voedingsmiddelen en geen pilletjes en/of poeders! Samengesteld door het voorlichtingsbureau voor voeding. Je krijgt elke week een accurate elektronische meting van vetpercentage en gewicht en zo kunnen we gezamenlijk de voortgang bewaken en bijsturen indien nodig.
|
|
Laatst bijgewerkt op ( donderdag 02 oktober 2008 )
|
