|
Pagina 3 van 7 CardiofitnessIn korte tijd is cardio-fitness het begrip geworden voor het opbouwen, verbeteren of op peil houden van de persoonlijke conditie. Cardio-fitness is training van hart, longen en bloedvaten. In ons fitnesscentre gebruikt u de modernste apparatuur van het merk Nautilus. De fiets-, loop-, roei- en steptoestellen zijn voorzien van elektronica en bieden een grote keuze uit individuele trainingsprogramma's. De weerstand, de snelheid en de hellingshoek worden precies op uw niveau afgesteld waardoor het voor iedereen plezierig trainen is. De apparatuur is zeer gebruikersvriendelijk, maar vindt u het toch wat ingewikkeld, dan staan onze instructeurs u natuurlijk graag terzijde! StepsHet lijkt zo simpel: "Stapje op en stapje af !!", maar pas op, er is meer onder de zon. Waarom zijn sommige mensen buiten adem, telkens wanneer zij de trap opgelopen zijn? Wat is er zo uitdagend aan om in de heuvels of zelfs de bergen te lopen? Juist, de helling en het feit dat je extra inspanning moet leveren bij iets waar je over het algemeen niet bij nadenkt...gewoon...lopen! Tijdens de steplessen simuleren we het "trappen klimmen" en dat doen we op een manier dat je als het ware swingend naar boven holt. Je staat versteld van het aantal verschillende vormen waarmee je op en af kunt stappen van zo'n 'step'! Aangevuld met spierversterkende oefeningen en voltooid door een goede stretching is er spraken van een volledige en intensieve "workout"!
Take this Step !
Ook steppen is een vorm van aerobic. Het houdt simpel gezegd in “het op- en afstappen van een speciaal hiervoor ontworpen platform” Terwijl je op- en afstapt werk je aan je conditie, vetverbranding en spierversteviging. Dit alles o.b.v. stimulerende muziek. Het Stepprogramma is ontwikkelt door Gin Miller die naar aanleiding van een knieblessure de opdracht kreeg van haar fysiotherapeut om haar knie te versterken door op en af een sinaasappelkistje te stappen. De kistjes zijn nu vervangen door professionele steps en inmiddels zijn er vele enthousiaste sporters, die wekelijks de step beklimmen. Misschien lijkt het op- en afstappen saai en eentonig. Maar schijn bedriegt, door het variëren van verschillende bewegingen kun je fantastische lessen creëren.
|
|
Laatst bijgewerkt op ( donderdag 02 oktober 2008 )
|
