Home

Aerobics / Spinning

Index: Aerobics / Spinning Fitness / Krachttraining Cardiofitness / Steps Streetdance / Tae-Bo Tai-Chi / Afslanken Bedrijfsfitness Senioren Fitness Pagina 1 van 7 Welkom op de website van THE GYM. We hebben een groot aantal activiteiten en faciliteiten beschikbaar. Bij de index staan diverse (niet alle) activiteiten genoemd. Klik hierop en je vindt een kleine omschrijving van wat ze inhouden. Zoek je een bepaalde lessoort, en zie je die er niet bij staan, vraag 't via de mail of bel even! Wellicht benoemen wij de soort les anders. Bijv: Total Body Workout, dit is een les met gewichtjes en bodybars, met name gericht op spierversterking van de probleem zone's  Een virtuele tour nemen door de The Gym? Klik HIER voor een rondleiding. Aerobics Bij aerobics beweeg je actief op muziek. Centraal staat het plezier om met een groep oefeningen op muziek uit te voeren. Door regelmatig aerobicslessen te volgen wordt het uithoudingsvermogen, de conditie verbeterd. De spieren worden sterker en de longinhoud wordt vergroot. Aerobics is een methode voor conditietraining die actief, uitdagend en plezierig is. De les start met een warming-up. In dit eerste gedeelte van de les worden er oefeningen gedaan die gericht zijn op het bevorderen van een goede doorbloeding van de spieren en het voorbereiden op de rekoefeningen. Ook wordt er gelet op een goede houding. Na de warming-up wordt het uithoudingsvermogen getraind met springvormen, gevolgd door het stretch-gedeelte met oefeningen die bedoeld zijn om de afvalstoffen in de spieren af te voeren. Vervolgens worden er veel spierversterkende oefeningen gedaan, ook weer gevolgd door stretchoefeningen. De les wordt afgesloten met een cooling down, zodat de afvalstoffen uit de spieren goed kunnen worden afgevoerd en je je weer lekker kunt ontspannen. Spinning Spinning of fietsen is niet voor niets razend populair. Spinning is niet alleen eenvoudig te volgen, maar ook één van de snelste manieren om af te slanken en conditie op te bouwen. Deze dynamische groepstraining is geschikt voor vrouw of man, jong en oud, beginner of gevorderde. Bijna iedereen kan immers fietsen, en de weerstand van de spinningbike kan door de deelnemer zelf continue op eigen niveau worden afgesteld. Laat jezelf een keer over die grens halen en ga samen met een groep helemaal uit je dak op de spinningbike, flink zweten en opgezweept worden op te gekke muziek. Spinning staat voor: Snelle resultaten. Geen moeilijke choreografie. Motiverende muziek. Persoonlijke aandacht. Gezellig en veilig trainen.   Vorige - Volgende >>

Laatst bijgewerkt op ( donderdag 02 oktober 2008 )

 

< Vorige		Volgende >

Disclaimer | Lid worden ?